Sugih ing nutrisi kayata kalsium, protein, lan probiotik sing ndhukung kesehatan pencernaan, yogurt minangka bahan pokok ing diet manungsa. Iki kasedhiya ing macem-macem presentasi lan macem-macem. Dadi produk saka konsumsi biasa, kadhangkala saben dina, iku normal kanggo wonder apa asu kita bisa mangan. Apa yogurt apik utawa ala kanggo asu?
Ning kene Manis Doggo publikasi, kita nerangake kabeh sing pengin ngerti bab asu lan yogurt: konsumsi, keuntungan, risiko, lan pitakonan sing kerep ditakoni babagan kapentingan sampeyan.
Bab lan Paragraf
Apa asu bisa mangan yogurt?
Sanalika dheweke ora intoleransi laktosa, asu bisa mangan yogurt kosong kanthi aman. Ora mung panganan protein lan kurang karbohidrat, nanging uga ningkatake kesehatan pencernaan amarga kontribusi kanggo bakteri probiotik. porsi yoghurt moderat apik kanggo nambah diet asu biasa.
Perlu dicathet yen sanajan ora dianggep minangka panganan beracun, sawetara asu duwe masalah nyerna yogurt lan produk susu liyane.
Apa yogurt apik kanggo segawon?
Saliyane dadi suguhan sing enak, yoghurt polos bisa uga migunani kanggo asu. Dadi panganan protein, mbantu nglengkapi asupan protein saben dina. Isi kalsium kasebut ningkatake kesehatan untu lan balung. Kajaba iku, probiotik ing yogurt nyumbang kanggo microbiome usus sehat, lan mulane sistem imun kuwat.
Kanggo asu sing alergi panganan kanggo daging, yogurt Yunani minangka sumber protein pengganti sing apik.
Khususé, galur bakteri urip Lactobacillus, Bifidobacterium, lan Streptococcus Thermophilus, bisa mupangati fungsi sistem pencernaan.
Yogurt nyedhiyakake vitamin lan mineral sing penting, kayata vitamin B, magnesium, fosfor, seng, kalium, lan selenium.
Soko sing ora digatekake akeh yaiku uga ngemot jumlah banyu tartamtu. Nyatane, nambahake 1-2 sendok yogurt menyang panganan asu sampeyan minangka cara sing apik kanggo nambah kelembapan ing diet asu.
Saka kirik nganti tuwa, asu apa wae bisa entuk manfaat saka yogurt. Priksa manawa sampeyan nggunakake sparingly lan tansah milih jinis tengen.
Cathetan. Hubungi dokter hewan yen asu sampeyan duwe alergi marang produk susu liyane (susu, keju, keju cottage), lagi diobati, utawa duwe kondisi kesehatan.
Apa jinis yogurt sing bisa dipangan asu?
Minangka pemilik, penting kanggo elinga yen ora kabeh yogurt digawe padha. Asu ora bisa mangan sembarang yogurt; Dheweke mung kudu ngonsumsi sing disaranake.
Umumé, iki minangka pilihan yogurt sing paling apik kanggo asu:
- Yogurt alami, tanpa tambahan perasa utawa pemanis
- Yogurt rendah lemak biasa
- Yogurt Yunani tanpa rasa utawa warna buatan
Ing kasus apa wae, disaranake menehi yogurt sing ngemot kultur bakteri urip.
Yogurt apa sing ora kudu dipangan?
Adhedhasar ing ndhuwur, asu aja mangan yogurt sing manis, ngemot pemanis (alami utawa buatan), rasa, pengawet, woh, granola, utawa aditif umum liyane.
Salah sawijining pancegahan sing paling penting nalika nuduhake yogurt karo asu sampeyan yaiku nyegah supaya ora mangan yen ngandhut xylitol. Xylitol minangka pemanis buatan sing beracun banget kanggo asu. Biasane umum banget ing produk komersial.
Minangka aturan umum, aja menehi yoghurt pet tanpa mriksa dhaptar bahan. Iki minangka dhaptar merek yogurt paling apik kanggo asu, sampeyan uga bisa njaluk saran saka dokter kewan.
Carane menehi yogurt kanggo asu?
Yogurt bisa digabungake kanthi pirang-pirang cara ing panganan asu. Pilihan sing paling umum yaiku nambahake sajian yogurt kosong menyang panganan asu biasa, nanging uga minangka bahan sing apik kanggo nggawe utawa ngobati panganan.
Coba pilihan ing ngisor iki:
- Siapke kubus yogurt beku. Sampeyan bisa nggawe kubus kosong (mung yogurt), utawa nyampur karo potongan-potongan cilik woh / sayuran (pisang, strawberry, wortel masak). Sampeyan uga bisa nyampur karo potongan cilik daging.
- Tambahake campuran yoghurt lan mentega kacang ing isi dolanan Kong sing paling disenengi.
- Nggawe sawetara cookie krasan karo oatmeal, endhog, pisang, lan yogurt Yunani.
Apa porsi yogurt sing disaranake?
Yen asu sampeyan bisa mangan yogurt ora ateges konsumsi ora kudu moderat. Pira yogurt sing bisa dipangan asu?
Wiwit yogurt dianggep minangka jinis nambani, asu kudu mangan ing moderat, tansah minangka bagéan saka diet imbang lan nutritious. Bagean sing tepat bisa beda-beda gumantung saka jinis yogurt lan ukuran jenis tartamtu, nanging ora kudu ngluwihi 10% kalori saben dina sing disaranake.
Dianjurake kanggo mriksa tabel nutrisi yogurt kanggo ngerti jumlah kalori lan isi lemak sing ana ing sajian. Iki mbantu ngetung jumlah sing paling cocog miturut ukuran asu sampeyan.
Contone, 1 ons yoghurt tanpa lemak biasa biasane nyedhiyakake sekitar 15 kalori. Nalika asu medium bisa mangan ½ - 1 ons (1 utawa 2 sendok teh) yogurt saben dina, asu gedhe utawa raksasa bisa mangan kaping pindho jumlah kasebut.
Nalika ukuran porsi ora dikontrol, malah yogurts kurang lemak bisa nimbulaké gain bobot ing asu.
Sampeyan bisa uga kepengin weruh: Sayuran Apa sing Bisa Dipangan Anjing? Kang sing dilarang?
Apa asuku bisa mangan yogurt saben dina?
Asu sing ora intoleransi laktosa bisa ngonsumsi yogurt minangka bagéan saka diet sing bergizi lan sing paling penting, seimbang. Senajan sawetara asu bisa mangan porsi yoghurt moderat saben dina tanpa masalah, luwih becik ora mangan saben dina. Diet asu sing apik kudu macem-macem lan kalebu macem-macem sumber protein, mikronutrien, lan lemak.
Coba menehi yoghurt kira-kira 2 kali seminggu.
Contraindications lan efek sisih yogurt ing asu
Yogurt alami, tanpa pemanis utawa aditif buatan, minangka panganan sing cocok kanggo asu; Sanajan mangkono, ana contraindications lan efek samping sing kudu dingerteni saben pemilik sadurunge menehi asu kasebut.
1. Weteng gela
Yogurt sing dhuwur lemak bisa dadi angel dicerna, saengga nyebabake masalah pencernaan. Nalika asu lara weteng amarga mangan lemak sing akeh banget, dheweke bisa diare, muntah, weteng dadi gedhe, kurang napsu, kekirangan, lsp. Kajaba iku, keluwihan lemak bisa nambah risiko ngembangake pankreatitis.
2. Intoleransi laktosa
Akeh asu diwasa sing dikenal duwe masalah nyerna yogurt lan produk susu liyane (susu, keju, es krim) amarga ora toleran laktosa. Laktosa minangka gula sing ana ing susu sapi. Ing kasus ngonsumsi yogurt karo laktosa, asu sing sensitif utawa ora sabar bisa ngalami gejala gastrointestinal, kalebu gas, muntah, lan diare.
Yen mangkono, anggep yogurt minangka panganan sing kontraindikasi.
3. kabotan
Yen asu mangan luwih akeh yogurt tinimbang sing disaranake adhedhasar asupan kalori saben dinane, asil bisa nambah bobot sing ora dikarepake. Iki utamané bener kanggo yogurt dhuwur lemak utawa yogurts sweetened. Swara wektu, pet bisa dadi kabotan.
4. Risiko keracunan xylitol
Yoghurt sing ora ngandhut gula, nanging wis digawe pemanis buatan, uga bisa mbebayani kesehatan asu. Peringatan utama babagan iki ana hubungane karo pemanis xylitol, sing duweni potensi beracun kanggo organisme asu.
Apa iki pisanan asu sampeyan arep mangan yogurt? Priksa manawa kanggo ngenalake sethithik, menehi jumlah cilik. Ngawasi kanthi rapet reaksi kasebut kanggo mriksa manawa dheweke ora nuduhake gejala sing ala.
